Cómo soltar a alguien que todavía amas
Comprende por qué puedes seguir amando, extrañando o deseando regresar con alguien aun cuando sabes que la relación terminó, y aprende estrategias concretas para comenzar un proceso de desvinculación.
Extrañar a alguien no significa necesariamente que debas regresar con esa persona.
No solo estás perdiendo una persona
Una ruptura puede implicar varias pérdidas al mismo tiempo: una pareja, una rutina, una fuente de afecto, una identidad compartida, un proyecto de futuro, una sensación de seguridad o una forma de pertenencia.
Por eso, muchas veces el dolor no se explica únicamente por la ausencia de esa persona, sino también por todo lo que estaba concentrado alrededor de la relación.
12 temas para comprender y empezar a soltar
El seminario combina comprensión psicológica, reflexión guiada y ejercicios prácticos para trabajar el vínculo, las necesidades sociales y las decisiones que mantienen activa una relación que ya terminó.
¿Por qué cuesta tanto soltar?
La diferencia entre saber que terminó y sentir que terminó; rutinas, expectativas, recuerdos y ausencia.
Amar no significa que funcione
Diferenciar amor, compatibilidad, reciprocidad, compromiso, respeto y seguridad.
No solo pierdes una persona
Comprender las pérdidas simultáneas: pareja, rutina, afecto, identidad, futuro, seguridad y pertenencia.
La trampa de recordar solo lo bueno
Idealización, recuerdos positivos y diferencia entre la relación real y la relación esperada.
¿Por qué regreso si sé que voy a sufrir?
Distinguir el alivio inmediato de volver a contactar del bienestar que quieres construir a largo plazo.
Contacto cero
Cuándo ayuda, cómo sostenerlo y cómo adaptar un contacto mínimo funcional cuando hay responsabilidades compartidas.
Cómo atravesar el deseo de volver
Identificar detonantes, diferenciar emoción de acción y aprender a elegir mientras la emoción está presente.
¿Qué necesidad satisfacía esa relación?
Explorar afecto, protección, reconocimiento, respeto y pertenencia.
Recuperar necesidades concentradas
Reconstruir apoyo, amistades, familia, comunidad, proyectos, rutinas y relaciones recíprocas.
Recuperar quién eras
Reconocer qué actividades, vínculos, decisiones y proyectos necesitan volver a tener un lugar propio.
Dejar de esperar el cierre perfecto
El cierre no siempre llega mediante una última conversación; también puede construirse mediante decisiones.
Soltar no es dejar de amar inmediatamente
Puedes seguir sintiendo afecto y, al mismo tiempo, decidir no organizar tu vida alrededor de esa relación.
¿Extrañas a la persona o también lo que vivías con ella?
Una parte central del seminario será identificar qué necesidades sociales estaban vinculadas a la relación y cómo empezar a reconstruirlas sin concentrarlas nuevamente en una sola persona.
- Afecto: cercanía, compañía y expresión emocional.
- Protección: seguridad y sensación de apoyo.
- Reconocimiento: validación, valoración y aprecio.
- Respeto: consideración de tus límites, decisiones y opiniones.
- Pertenencia: sentir que formas parte de algo significativo.
Este seminario puede ser para ti si...
Psicología clínica aplicada a las relaciones de pareja
El seminario será dirigido por dos psicólogos especialistas en psicología clínica y expertos en relaciones de pareja, con formación certificada en ACT, FAP, CFT y TBNS.
Psicólogo especialista en psicología clínica, experto en relaciones de pareja y certificado en ACT, FAP, CFT y TBNS.
Psicóloga especialista en psicología clínica, experta en relaciones de pareja y certificada en ACT, FAP, CFT y TBNS.
Seminario presencial de tres días
Reserva tu cupo y participa en tres jornadas de trabajo centradas en comprender el vínculo, las emociones, las necesidades sociales y las decisiones necesarias para empezar a reconstruir tu vida después de una relación.
Saldrás con un plan para los próximos 30 días
Al finalizar, organizarás decisiones concretas para continuar el proceso fuera del seminario.
- Qué contacto necesitas reducir.
- Qué detonantes necesitas controlar.
- Qué conductas mantienen todavía el vínculo.
- Qué necesidades sociales quedaron insatisfechas.
- Qué personas, actividades y rutinas necesitas recuperar.
- Qué harás cuando aparezca el deseo de regresar.
- Qué criterio utilizarás antes de volver a contactar a tu expareja.
No tienes que dejar de sentir para empezar a soltar.
Empiezas a soltar cuando dejas de tomar todas tus decisiones en función de lo que todavía sientes.
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Puedes realizar el pago en línea mediante PayU o utilizar el código QR.
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Antes de inscribirte
¿Cuándo y dónde se realizará el seminario?
Los días 28, 29 y 30 de agosto, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., en el Hotel GHL Bogotá.
¿Cuál es el valor de la inscripción?
La inversión es de $790.000 COP.
¿Puedo pagar en línea?
Sí. Puedes pagar mediante PayU usando el botón de pago de esta página. También está disponible el código QR incluido en la sección de inscripción.
¿Se trabajará el contacto cero?
Sí. El seminario aborda qué significa realmente, cuándo puede ayudar, cómo sostenerlo, qué hacer cuando no es posible un contacto cero absoluto y cómo manejar impulsos o recaídas.
¿El objetivo es dejar de amar inmediatamente?
No. El enfoque del seminario parte de que una persona puede seguir sintiendo afecto, nostalgia o deseo y, al mismo tiempo, empezar a tomar decisiones que ya no giren alrededor de la relación.
¿Qué me llevaré al finalizar?
Entre otros ejercicios, terminarás definiendo un plan de 30 días con decisiones sobre contacto, detonantes, conductas que mantienen el vínculo, necesidades sociales, rutinas y criterios para actuar cuando aparezca el deseo de regresar.
¿Cómo puedo pedir más información?
Puedes escribir directamente al WhatsApp +57 300 634 4795 desde cualquiera de los botones de información de esta página.
Soltar no es borrar lo que sentiste.
Es dejar de organizar tu vida alrededor de una relación que terminó.